选择低磷饮食

我们体内磷过高会容易发生骨质疏松。减少食物中磷的摄入，还能起到保护肾脏的作用

减少蛋白质的摄入有助于降低磷的水平，同时我们可以使用一些碳酸钙或服用维生素D减低体内的磷。

各食物磷含量

奶类ml=mg豆浆ml=8mg瘦肉内脏类1两肉=mg肥肉1两肉=2mg蛋1颗蛋=5mg胚芽米饭1碗饭=10mg白饭1碗饭=8mg蔬菜1碗菜=3mg常见食物的磷含量类别g食物中磷含量食品高磷mg松子、芝麻酱、虾皮、鲮鱼罐头、西瓜子、南瓜子、口蘑、海鱼、虾、腰果、黄豆、黑豆、奶粉、奶片中磷10-mg牛肉、鸡蛋、精米、精面、蔬菜（冬瓜、茄子、西红柿）低磷10mg粉皮、粉条、水发海参、芋头、西瓜、淀粉、冰糖、植物油、苹果、水萝卜、白兰瓜、藕粉预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


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